Ҷавонсозии гардан ва декольте дар хона. Бисёре аз занон ҳатто дар бораи он фикр намекунанд, ки ҳар қадар зудтар ба нигоҳубини худ шурӯъ кунед, зебоӣ ва ҷавонии худро дарозтар нигоҳ медоред. Натиҷаи беамалии ӯ: узвҳои сершумор ва пӯшишҳо дар рӯи, гардан ва декольте.
Бо истифодаи мунтазами кремҳои гуногун, ниқобҳо, масҳҳо ва машқҳои ҷисмонӣ, агар шумо ҳолати худро беҳтар накунед, пас ҳадди аққал пиршавии пӯстро қатъ карда метавонед.
Ҳалқаҳои Зуҳра
Ҳалқаҳои Зуҳра пӯшишеҳои чуқури пӯсти уфуқӣ ва чинҳо дар гардан мебошанд. Онҳо вобаста ба хусусияти сохтори платизм - мушакҳои гарданаки бачадон пайдо мешаванд. Он ба устухон часпида нест, аз ин рӯ, зуд чандирии худро гум мекунад, ки дар натиҷа пӯст "печ мешавад". Чунин ҳалқаҳо метавонанд ҳатто дар синни ҷавонӣ аз сабаби вайрон кардани мавқеият пайдо шаванд.
Сабабҳои пайдоиши ҳалқаҳои Зуҳра
- Тамоюли генетикӣ, сохтори махсуси минтақаи гарданаки бачадон, яъне устухони модарзодӣ;
- Хусусиятҳои пӯст, ки хусусияти ирсӣ низ доранд, лоғар будан ва зичии кам будани пӯст;
- Набудани нигоҳубини гардан;
- аксбардорӣ;
- ѓизои нодуруст, тамокукашї, истеъмоли мунтазами машрубот;
- Ҳамеша паст кардани сар: аз болои клавиатураи компютер, китоб, ҷузъиёти хурд, экрани смартфон.
Бо ёрии гимнастика нав кардани пусти гардан ва декольте
Дар аломати аввалини мушкилот машқ метавонад самаранок бошад. Онҳо ба баланд бардоштани оҳанги мушакҳо нигаронида шудаанд. Инҳоянд чанд намунаи омӯзиши мушакҳои гардан:
- Мавқеи ибтидоӣ - истода ё нишастан. Саратонро оҳиста гардонед ва сипас онро хам кунед ва мушакҳоро пурра истироҳат кунед. Кунҷҳои лабҳои худро ба қадри кофӣ паст кунед, то шиддати мушакҳои гарданатонро эҳсос кунед. Дар ин мавқеъ тақрибан 15 сония монед. Сипас истироҳат кунед ва такрор кунед.
- Оҳиста-оҳиста сари худро ҳашт маротиба ба ҳар тараф ба пасу пеш хам кунед. Китфҳоро ҳаракат кардан мумкин нест. Сипас истироҳат кунед ва такрор кунед. Саратонро оҳиста-оҳиста ба китфи рост ва чап паст кунед.
- Камарбанди китф ва сарро ислоҳ кунед. Алоҳида, бо гардан як давра созед: онро ба пеш, баъд ба рост гузоред, ба ҳолати аввалааш баргардед, ба чап ва сипас ба пеш гузоред. Пас аз ҳар як истироҳат чор маротиба такрор кунед.
- Саратонро оҳиста ба тарафи рост гардонед, то манаҳ аз китф гузарад, мушаки гарданро кашед. Ба тарафи чап такрор кунед. Сари худро ба таври навбатӣ ба ҳарду самт беэҳтиётона ба ҳолати аввала баргардонед.
Пешгирии пиршавии гардан
Пешгирӣ ин эҷод кардани гардан, пеш аз ҳама, мавқеи дурусти фазоӣ мебошад. Барои ин ба шумо лозим аст:
- Барои хоб болишти сахт ва ҳамвор харед, ки он мувофиқи шакли сар модел карда мешавад, дар ин ҳолат сар мавқеи дурустро мегирад, бидуни хамҳои ғайритабиӣ ва пӯст деформатсия ва қат намешавад.
- Ҳангоми кор дар назди компютер, хондан ва гулдӯзӣ мавқеи сарро назорат кунед, экрани компютер, китоб ё гулдӯзӣ бояд дар пеши чашм бошад, дар ҳоле ки сутунмӯҳра бояд яксон бошад;
- Пушти худро рост нигоҳ доред, ҳолати дурустро риоя кунед, барои ин шумо метавонед дар хона гардиш кунед, китоби ғафсро ба сари худ гузошта, дар ин ҳолат мушакҳои пушт барои дуруст дар ҳаракат "нигоҳ доштани" ҳолат одат мекунанд.
Пайдоиши узвҳои гарданро тавассути дигар чораҳои пешгирикунанда пешгирӣ кардан мумкин аст:
- Пӯсти гарданро бодиққат нам кунед, эпидермисро дар ин минтақа дар як рӯз ду маротиба (саҳар ва шом) тоза кунед;
- Аз офтобпараст истифода баред ва ин минтақаи пӯстро аз радиатсияи ултрабунафш муҳофизат кунед;
- души контрастро бо навбат фурӯзон кардани оби гарм ё хунук гиред;
- Барои мушакҳои гардан гимнастика кунед; пешбурди тарзи ҳаёти солим;
- Вазнро назорат кунед, тағирёбии онро пешгирӣ кунед.
Агар шумо тарафдори чораҳои қатъӣ бошед, пас роҳҳои зуд бартараф кардан ва ислоҳ кардани ҳалқаҳои Зуҳра мавҷуданд, ки тибби муосир ва косметология пешниҳод мекунанд.
Мезотерапия барои гардан ва декольте
Коктейлҳои бисёркомпонентӣ ба пӯст ворид карда мешаванд, ки тамоми витаминҳо ва комплексҳои минералии барои дермис заруриро дар бар мегиранд. Пӯст ғизо, намнокӣ мегирад, равандҳои мубодилаи моддаҳо ва барқароркуниро дар сатҳи ҳуҷайра ҳавасманд мекунад.
Баланд бардоштани гардан
Дар ин ҳолат, лифтинги SMAS самаранок хоҳад буд, ки ҳатто бо пӯсти зич самаранок аст. Таъсир на танҳо ба пӯст, балки ба худи платизм, яъне оҳанги муқаррарии ин мушак бармегардад, пӯсти зиёдатӣ хориҷ карда мешавад ва боқимонда ҳамвор мешавад. Таъсир махсусан бо пӯсти пергаментӣ намоён аст.
Пуркунандаҳо
Бо ҷорӣ намудани пуркунандаҳо, ҳалқаҳои Зуҳра бо қисми боқимондаи пӯст мувофиқат мекунанд, чинҳо ва доғҳо ҳамвор карда мешаванд. Дар айни замон, пуркунандаҳо дорои кислотаи гиалуронӣ мебошанд, ки намнокшавии амиқ ва ҷавоншавиро таъмин мекунанд. Оҳиста-оҳиста, пуркунандаҳо ҳал мешаванд, таъсир то 14 моҳ давом мекунад.
пурзӯркунии биологӣ
Дар зери пӯст чаҳорчӯбаи пуштибонӣ аз ҳисоби ҷорӣ намудани тақвиятдиҳандаҳои пӯст, ки дорои кислотаи гиалуронӣ мебошад, ташаккул меёбад. Ин моддаҳо зичии баланд доранд, бинобар ин натиҷа барои муддати тӯлонӣ нигоҳ дошта мешавад. Доғҳои хурд аз байн мераванд, пӯст хуб таранг мешавад.
Плазмолифт
Усули тазриқӣ, ки ворид кардани моддаҳои махсусро дар бар мегирад, ки махсусан барои пӯсти хушк пешбинӣ шудааст. Онҳо чандириро зиёд мекунанд, барқароркуниро ҳавасманд мекунанд, шиддати узвҳоро ба таври назаррас коҳиш медиҳанд. Ду курси расмиёти тавсия дода мешавад.
Биоревитализатсияи гардан ва деколт
Ҳангоми биоревитализатсия, доруҳо дар асоси кислотаи гиалурон ба ҳалқаҳои Зуҳра ворид карда мешаванд. Онҳо оҳангро барқарор мекунанд, узвҳоро коҳиш медиҳанд, сустии пӯстро бартараф мекунанд, мувозинати об-намакро барқарор мекунанд.
Табобати ботулинум
Ба ҳалқаҳои Зуҳра ботокс, Диспорт ё дигар доруе, ки дар асоси токсинҳои ботулинии навъи А сохта шудааст, ворид карда мешавад. Ин тартиб барои гипертонии мушакҳои гарданаки бачадон, ки боиси доғҳо ва доғҳо мегардад, тавсия мешавад. Пас аз тартиб, мушакҳо "ором мешаванд" ва пӯст ҳамвор мешавад.
Дар хона ҷавонсозии гардан ва деколте
Бо ниқобҳо ва компрессҳои равғанӣ ғизо додан муҳим аст, зеро дар ин минтақаҳо ғадудҳои равғанӣ каманд.
Мо докаро дар равғани зайтуни тафсон тар карда, онро ба гардан ва минтақаи декольте мепечонем, бо плёнка ва болояш рӯймоли гарм мепӯшем. Мо тақрибан як соат нигоҳ медорем.
Компресси картошкаи пухта таъсири хуб дорад. Картошкаи ҷӯшонидашударо кӯфта, равған (зайтун, кунҷит ё бодом) илова кунед. Ба рӯйи дока пюре молида, гардан ва ҷои декольте мепечонем, аз болояш бо фолга ва рӯймоли гарм мепӯшем. Мо тақрибан як соат нигоҳ медорем.
Картошка хуб гизо дода, пустро каме сафед мекунад. Шумо метавонед чанд қатра равғани эфирӣ, ба монанди лимӯ, илова кунед.
Гайринишондод барои компресс ва печонидани гардан бемориҳои сипаршакл мебошанд.
Рецепт креми гардан ва декольте
Дорухат оддӣ аст, аммо таъсири аҷиб аст!
- 100 грамм гиред. сметана фарбеҳ. Чӣ қадаре ки фарбеҳтар бошад, ҳамон қадар беҳтар аст. Шояд ҳатто рустикӣ.
- Бо як зардии сметана молед.
- 1 tsp илова кунед. арак ё одеколон.
- Шарбати ним лимӯро аз омехтаи натиҷа ғун кунед ва бодиринги хурди тару тозаро резед.
- Бигзор омехтаи ҳосилшуда дар яхдон барои якчанд рӯз пазед.
Фаромӯш накунед, ки яхмос бояд дар яхдон, дар зарфи пӯшида нигоҳ дошта шавад. Ба шумо лозим аст, ки яхмосро бо як қошуқи тозаи алоҳида гиред, то ки он бад нашавад. Ин крем низ хуб аст, зеро он пӯстро сафед мекунад.
Онҳое, ки онро дар тӯли умри худ истифода мебаранд, аз доғҳои қаҳваранг дар рӯй ва гардан наҷот меёбанд, зеро. шарбати лимӯ ва бодиринг хосияти сафедкунанда доранд.
Пӯсти гардан назар ба рӯи рӯй тезтар пир мешавад. Аввалан, он хеле лоғартар аст ва дар он амалан бофтаи равғанӣ мавҷуд нест, бинобар ин зуд чин, деформатсия ё дароз мешавад. Вазъият аз сабаби гиперспазмодикии мушакҳои гардан ва китф ба амал меояд, бо мурури синну сол платизма хушк мешавад ва пӯст бо «ресҳон» дар гардан овезон мешавад.
Инчунин, синну солро ба истилоҳ "ҳалқаҳои Зуҳра" нишон медиҳанд - аломатҳои дароз, ки бо мурури синну сол бо пӯшишҳои лоғар зиёд мешаванд. Сабабҳои ин метавонад ирсӣ бошад, инчунин одат - хобида китоб хондан, дар болини баланд хобидан, ҳангоми шикастани гардан ва гипертонияи мушакҳои гарданаки бачадон.
Дар ин ҷо илова кунед: мавқеи нодуруст, тарзи ҳаёти нишастаро, вазни зиёдатӣ ва дар ин ҷо шумо ташаккули манаҳи дуюм ва узвҳои гарданро доред.
Тартиби "хона" - ширеш кардани гардан
Он ба таври зерин анҷом дода мешавад - пеш аз хоб ба гардан креми ғизоӣ молида мешавад ва сипас - сафедаи тухм. Ниқобро шустан лозим нест. Ширешкунӣ тавсия дода мешавад, ки ҳар рӯз дар тӯли як моҳ анҷом дода шавад.
Шустан бо шўла
Шўла дорои бета-глюканҳо, калий, натрий, калсий, оҳан, магний, руҳ, фосфор, витаминҳои B1, B2, PP, E . . . ва ин ҳама рӯйхати хосиятҳои муфиди он нест. Ҳар рӯз шустани шӯла пӯстро ҳамвор ва махмалӣ мегардонад.
Барои ин ба шумо лозим аст: як мушт шўлаи оддиро гиред, шумо метавонед дар як мошини суфтакунандаи қаҳва каме майда кунед ё аз як мошини суфтакунандаи гӯшт гузаред. Мо массаи ҳосилшуда ё танҳо пораҳоро ба камера мегирем ва онро тақрибан 20 сония дар зери об иваз мекунем.
Пас аз он, хеле нарм, бе харошидан, груелро ба рӯй, гардан, декольте 2-3 дақиқа молед. Танҳо майдони наздики чашмро бо груэл молед ва бидуни молиш бишӯед. Рӯятонро (декольте, гардан) бо об бишӯед ва сипас, тавре ки одат кардаед: тоник, крем. . . Осон ва содда! Ҳақиқат? Таъсири он шуморо муддати тӯлонӣ интизор намекунад.
Ниқоби эҳёкунанда барои минтақаи декольте
Ба шумо лозим меояд:
- ½ афлесун миёна;
- 2 қошуқи равғани растанӣ (агар пӯст равѓан бошад ва ба акне майл дошта бошад, аз равғани зайтун ё равғани тухми ангур истифода бурдан беҳтар аст);
- 2 tbsp. қошуқҳои панир, косибӣ (барои пӯсти равғанин беҳтар аст, ки панири камравғанро гиред);
- ½ қошуқи намаки баҳри биносту хок.
Равғанро бо панир, косибӣ ва намак то ҳамвор омехта кунед. Сипас афшураро аз ним афлесун илова кунед ва боз бодиққат омехта кунед. Ниқоби тайёрро ба пӯсти тоза молед, 20 дақиқа тарк кунед, сипас бо оби гарм бишӯед.
Маскаи тоник барои минтақаи декольте
Ба шумо лозим меояд:
- 1 протеин
- 1 қошуқи равғани растанӣ
- ½ лимӯ миёна.
Чун дар ҳолати қаблӣ, агар пӯст равѓан бошад, пас барои ниқоб равғани зайтун ё равғани тухми ангур гирифтан беҳтар аст.
Протеинро бо афшураи ним лимӯ кӯфта, равғанро илова кунед. Ҳама чизро омехта кунед. Барои баланд бардоштани таъсир, шумо инчунин метавонед як чанд намаки баҳрӣ ё намаки ошӣ илова кунед.
Ниқоби тайёрро ба пӯсти поки сина ва гардан молед, 10-15 дақиқа нигоҳ доред ва бо оби гарм бишӯед. Сипас пӯсти сандуқро бо чойи сабзи сард бо чанд қатра шарбати лимӯ пок кунед. Мукааб чойи сабзи яхкардашуда бо лимӯ низ метавонад истифода шавад.
Се ниқоби оддӣ барои декольте
- 1 ст. як қошуқи панир, косибӣ бо 1 tbsp омехта кунед. як қошуқи креми серғизо.
- Китфҳо ва сандуқи болоиро бо сметана, кефир, зардоб ё йогурти оддӣ молед.
- Пӯстро бо оби омехташуда (1: 1) шарбати лимӯ ё як буридаи грейпфрут (апельсин) хушк кунед.
- Пас аз 15-20 дақиқа ниқобҳоро бишӯед.
Лосьони тоник барои пӯсти декольте
Илова ба як сукути қавӣ чой сабз (2 халтаҳои барои 1 шиша об) 2 tbsp. tablespoons лимӯ навҷамъовардашудаи фишурдашуда, грейпфрут ё шарбати афлесун.
Лосьони тайёршударо дар яхдон 10-12 рӯз нигоҳ доред ва дар як рӯз 1-2 бор истифода баред. Инчунин, лосьонро ба шишаи дорупошӣ рехтан мумкин аст ва бо он саховатмандона ба сина, гардан ва китф пошидан мумкин аст. Пас ҳатман ба пӯсти гардан крем молед.
Барои нигоҳ доштани гардани зебои баланд, ба шумо лозим аст, ки машқҳо ва масҳҳо ва усулҳои бартараф кардани узвҳо, 2 манаҳро иҷро кунед ва ҳама мушкилотеро, ки ҳангоми ба вуҷуд омадани онҳо тасвир шудаанд, бартараф кунед.